Niveles de testosterona
(Capítulo I)

El recluta que tiene la testosterona baja no solo suele tener ciertos síntomas, sino que tampoco sabe como se sienten los soldados que sí la tienen a niveles normales y optimizados.

Precisamente por no saber cómo se sienten, un mito común es creer que la testosterona vuelve al soldado en una máquina de furia, pero la imagen del guerrero rabioso se reserva sólo para los niveles que sobrepasan el mayor límite natural a causa de sustancias artificiales externas.

Testosterona
alta y baja
(Anexo I)

El recluta con niveles bajos puede presentar:

• Falta de libido / deseo sexual:
Aunque al chile le gusten las papayas, puede no tener el impulso de ir hacia ellas.

• Erecciones débiles o menos frecuentes:
Las famosas erecciones matutinas podrían desaparecer, por ejemplo.

• Dificultar para ganar músculo y recuperarse del esfuerzo:
Hace 100 lagartijas, pero parece que hizo 50.

• Estado de ánimo decaído, apatía, "niebla mental":
El recluta se duerme cuidando la entrada.

El soldado de niveles más altos, en cambio:

• Mayor gratificación por el esfuerzo:
Marchar no se siente asqueroso.

• Sensación de calma, bienestar y motivación:
Aumenta la resiliencia y la competencia en algunas personas.

• Reduce el periodo refractario: Puede reducir el tiempo para estar erecto de nuevo después de eyacular.

• Aumenta la libido y las erecciones: El soldado ahora sí quiere cazar papayas, y su chile le hace honores en modo firme.

• Impacto en la composición corporal:
No elimina el sobrepeso por sí sola, pero si ese mismo soldado hace 100 lagartijas, ahora sí parece que hizo las 100.
Además reduce la grasa visceral, y la grasa visceral disminuye la testosterona: O sea, si aumentas la testosterona reduces la grasa visceral, lo cual la sigue aumentando.

¿Aumentar la testosterona causa éxito?

Independientemente de lo que para ti signifique éxito, probablemente no:
La testosterona no va a darte amor ni dinero por arte de magia, eso lo hace la disciplina, las oportunidades y tus habilidades.

Pero si la testosterona mejora tu estado de ánimo y tu perspectiva del esfuerzo, entonces sí podría ser parte fundamental del combustible que podría impactar en ello:

Es como una buena gasolina:
Una gasolina sin carro solo es líquido suelto; un carro con una gasolina estropeada solo le causará tirones. Tener ambos, te hará llegar fácil a tu destino.

Análisis de
laboratorio
(Anexo II)

Tal vez quieras subir tus niveles de testosterona incluso si no están bajos. De todos modos, una forma más precisa de calcularlos es con un análisis de laboratorio.

Pero tiene sus matices:

En primer lugar:

Es probable que el resultado de tus niveles sea colocado al lado de un rango promedio, por ejemplo, de entre 250 ng/dl a 900 ng/dl (nanogramos por decilitro). Esto es un error, porque el rango es muy amplio obtenido de hombres de todas las edades y todas las condiciones de salud (factores que hacen que la testosterona entre un hombre y otro sea considerablemente diferente), por lo que un laboratorio enfocado en la optimización y no en la mera supervivencia, lo segmentaría para compararte con tu grupo correspondiente.

Bajo esta interpretación, un joven soldado de menos de 30 años con 300 ng/dl tendría niveles esperables al de un señor General de 65 años, alejados de lo normal para su edad: 500 ng/dl a 800 ng/dl. (Y ya ni hablar de los niveles óptimos).

En segundo lugar:

Está en lo que los usuarios suelen medirse.
• SHGB (Globulina fijadora de hormonas sexuales)
• TT (Testosterona Total)

La TT es la cantidad de testosterona que circula en tu sangre. Sin embargo, gran parte de ella viaja unida a proteínas como la SHGB, por lo que no toda está disponible para actuar en el organismo.
A la parte que sí está disponible se le llama:
• FT (Testosterona Libre)

Calcular es importante porque podrías tener niveles altos de TT, pero un nivel muy bajo de FT.
Si ese es el caso, el problema no estaría precisamente en aumentar la testosterona, sino probablemente en que las proteínas asociadas como la SHGB están muy altas.

Aumento de testosterona
(Capítulo II)

En la producción de la testosterona intervienen una cadena larga de factores, pero antes de que te precipites interpretando: Eso no es necesariamente malo, al contrario, optimizar uno de todos modos subiría tus niveles, sin necesidad de tener todo perfecto.

Micronutrientes

Los micronutrientes (vitaminas y minerales) son la pólvora para la producción de testosterona, cómo el zinc, el selenio y el magnesio, que participa en más de 300 procesos enzomáticos.
(El Capitán Chile insiste en el que el café es un nutriente esencial . . . pero la Agencia de Inteligencia aún tiene su objeción).

Sin embargo, construir una dieta con comidas que puedan favorecer todos ellos puede resultar bastante difícil:
Consumir ostras diario (el platillo con más zinc) no suele ser precisamente barato (salvo que seas de la Naval y te pongas a pescar).

Por eso algunos reclutas han recurrido a suplementos de laboratorio como multiminerales para asegurarse de cubrirlos, pero aún así puede no ser la medida más barata y, dependiendo de cada cuerpo, podrían no ser tan biodisponibles (o sea, no absorberse bien).

Otros han buscado suplementos naturales, pero confiar en ellos no siempre es tan fácil.
No obstante, uno al cual se le han hecho estudios (Est. 1; Est. 2) es el shilajit puro.

El shilajit es una especie de "roca" que se forma en centenas de años a través de la fosilización natural de algunos vegetales.

Se encuentra en algunas montañas muy altas del mundo: cómo el Himalaya, de dónde proviene la mayoría.
Y se compone de 85 minerales y ácido fúlvico.

Pero tiene un riesgo, pues no todos los shilajits del mercado son auténticos o verdaderos:
Hay empresas (regularmente genéricas) que sus versiones son peligrosas si han sido mezclados con metales pesados, o simplemente podrían ser relleno sin efecto alguno.

Por eso, además de las pruebas de calidad de la marca, algunos consumidores recomiendan su presentación en resina, especialmente la que se obtiene de al derretir la "roca" del shilajit a altas temperaturas y ha sido purificada, pues es la más fiel a su estado original.
Y desaconsejan los formatos de pastillas, jarabes, polvos o gominolas.

Otros intentan comprobar si viene mezclado al verter un poco de la sustancia en un recipiente con agua, esperar unos minutos, y verificar si se ha diluido o por el contrario, no totalmente.

Pero redescubrir la rueda no siempre es tan efectivo, pues es más fácil cuando un soldado ya hizo ese trabajo por nosotros.
Por ejemplo, una marca recomendada es shivajit.
Puedes acceder pulsando directamente sobre el texto:

✦ Shivajit

La dosis a consumir depende de la marca.
No se recomienda consumir después de las 17:00 horas porque algunos hombres han dicho que les afecta en el sueño.

Varios consumidores reportan que sus efectos aparecen por allí de la primera y la segunda semana de consumo constante:
Es decir: diario, día tras día, nada de "el lunes me lo tomo, martes y miércoles no, jueves tal vez" (Por el amor de Dios, recluta, sólo te tomará 5 minutos).