Son la vieja confiable, el método clásico.
Técnicas manuales
Pero, RECLUTA! Antes de agarrarte allá abajo y moverte como si estuvieras en plena paja disfrazada.
Hay diferentes técnicas, cada una con sus distintos grados de dificultad, sus conveniencias y sus contraindicaciones.
En internet es común encontrar las más básicas como el jelquing o el squash jelq, pero la Agencia de Inteligencia advirtió:
"Casi siempre se explica MAL como hacerlas. Y hacerlas mal tiene riesgos."
Esto surgió así porque al principio la información estuvo dispersa entre foros, testimonios y libros.
Con el tiempo, los más experimentados crearon sus propias guías, que se encontraban fuera de las búsquedas obvias por internet, pero en aquel caos, la mayoría perdió en la batalla del olvido.
(Se le sale una lágrima a Capitán Chile)
Las nuevas versiones que surgieron detrás de aquello nacieron en espacios más especializados y cerrados, pero no inaccesibles.
(Capitán Chile se seca la lágrima antes de que caiga en su café)
Por supuesto, las técnicas manuales son menos eficientes que las tecnologías, y los hombres más experimentados recomiendan iniciar directamente con estas,
Aún así, El Honorable Cuartel ha creado una recopilación describiendo las técnicas más usuales, porque son una alternativa para quiénes no pueden permitirse el gasto en un instrumento
Hemos decidido no incluir todas para respetar el trabajo de los creadores de estas guías. Pero dejaremos un enlace a esos protocolos en el Baúl de Herramientas, por si quiere profundizar.
Por otro lado, extrapolando algunos estudios, se ha sugerido que el uso de la luz infrarroja tiene, de forma simplificada, un impacto en la regeneración, aceleración y desplazamiento de los límites a la hora de aplicar este tipo de ejercicios, sirviendo como una especie de power-up sobre este proceso.
Tecnologías
Especiales
La "Rutina esencial" es universal, y debe de leerse para cualquiera de las técnicas.
Capitán Chile ™ 2026